วันพฤหัสบดีที่ 27 มกราคม พ.ศ. 2554

การฝึกสมาธิ


แนวทางในการฝึกสมาธิ

สมาธิมีอยู่หลายรูปแบบ แต่นิยามซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับอธิบายความหมายของสมาธิเกือบทุกรูปแบบคือ…." การกำหนดเจตนารมณ์อย่างมีสติเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานะภาพของจิตสำนึก"

ไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับวัตถุสิ่งของสำหรับใช้ในการดึงความสนใจสัญลักษณ์ เสียง สี การหายใจ การยกระดับความคิด อาณาจักรทางใจ ฯลฯ พูดง่ายๆสมาธิก็คือการเอาใจจดจ่อไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง และทำให้จิตสำนึกเกิดการเปลี่ยนแปลง

จุดประสงค์ของการทำสมาธิ
แต่เดิมมาการทำสมาธิมีเป้าหมายเพื่อการเจริญเติบโตทางจิตวิญญาณ เช่น เพื่อให้เกิดสติ เพื่อทำให้เกิดความสว่างภายใน ความรักและความมีปรีชาญาณ การตระหนักรู้ถึงอำนาจนำทางอันศักดิ์สิธที่มีอยู่ในตัวเรา การเร่งลัดการเดินทางไปสู่ความเป็นตัวตนของเรา……จิตวิญญาณของเรา

เมื่อไม่นานมานี้ สมาธิกลายเป็นเครื่องมือที่สำคัญในการค้นหาความผ่อนคลายอันสงบสุข และการคลายจากความเครียดในโลกแห่งความสับสนวุ่นวาย

การใช้ประโยชน์จากสมาธิอย่างอื่นเช่น
การรักษาโรค
การทำให้อารมณ์แจ่มใสและการรักษาสมดุลทางอารมณ์
การเข้าสู่ภาวะฌานระดับลึกภายใน
การประจักษ์แจ้งในความไม่แน่นอน
การพัฒนาญาณ
การเพิ่มพูนความคิดสร้างสรรค์
การค้นพบความจริงระดับสูง
การค้นพบการชี้นำภายใน


แนวทางปฎิบัติทั่วไปในการทำสมาธิ
1. ก่อนทำสมาธิต้องไม่มีความคาดหวังใดๆ และต้องไม่มีความกังวลใจว่าจะปฎิบัติถูกต้องหรือไม่ เพราะในความเป็นจริงไม่มีข้อกำหนดที่ตายตัวในการทำสมาธิ เพียงแต่มีข้อพึงหลีกเลี่ยงบางประการ ได้แก่……..
การพยายามบังคับให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น
อย่าใช้ความคิดเชิงวิเคราะห์มากจนเกินไปขณะทำสมาธิ
พยายามทำให้จิตว่างหรือขับไล่ความคิดต่างๆออกไป
พยายามากเกินไปในการปฎิบัติเพื่อให้ถูกวิธี
2. ไม่มีข้อจำกัดที่ว่าจะต้องทำสมาธิในขณะที่ท้องว่างเท่านั้น ถ้าหิวก็สามารถหาอะไรรองท้องสักเล็กน้อย
3. หาที่ซึ่งมีความเงียบและมีความสะดวกสบายพอสมควร อาจจะนั่งบนเก้าอี้ บนเตียง บนพื้น ที่ใดก็ได้ที่สะดวก
4. พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนต่างๆให้มากที่สุด แต่อย่าไปกังวลกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
5. เมื่อนั่งสมาธิ ให้นั่งอย่างสบายๆ โดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรง เพื่อให้พลังทางจิตไหลได้โดยสะดวก การพิงพนัก กำแพง ฯลฯ ย่อมทำได้ ในกรณีที่ไม่สามารถนั่งได้ อาจนอนหงายเหยียดตรงบนพื้นก็ได้
6. วางมืออย่างที่คุณคิดว่าสบายที่สุด
7. หากไม่ขัดต่อความเชื่อของคุณ ควรอธิษฐานสิ่งศักดิ์สิทธ์เพื่อขอความช่วยเหลือในการทำสมาธิ รูปแบบใดๆก็ใช้ได้ทั้งนั้น การสวดอ้อนวอนอาจช่วยคุณได้ แต่มันมิใช่ข้อกำหนดของการทำสมาธิ

แนวความคิดที่ผิดเกี่ยวกับการทำสมาธิ
#1. สมาธิคือการปิดกระแสความคิด หรือการทำให้จิตว่าง
ความคิดนี้เป็นความคิดที่ผิด ความเงียบภายในเป็นประสพการณ์ที่ได้จากการทำสมาธิ แต่ไม่ใช่เป็นการหยุดกระแสความคิดโดยสมัครใจ ความเงียบแห่งจิตใจเป็นผลทางธรรมชาติจาก
ประสิทธิผลของวิธีการที่ใช้ และ
พลังที่อยู่นอกเหนือความพยายามของเรา
#2. การทำสมาธิเป็นเรื่องยากและมีระเบียบวิธีปฎิบัติมากมาย
การทำสมาธิเป็นเรื่องที่สามารถเรียนรู้ได้ง่าย และเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน สมาธิเป็นเรื่องที่ยากสำหรับผู้ที่พยายามที่จะปฎิบัติให้ได้อยางสมบูรณ์แบบ ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
#3. การปฎิบัติสมาธิจะไม่ประสพผลสำเร็จถ้าเราไม่ได้เห็นสิ่งที่น่าสนใจภายในจิตใจ
เป็นความคิดที่ผิด แม้ว่าการทำสมาธิในบางสายการปฎิบัติ เน้นที่การเห็นนิมิตร แต่หลายสายการปฎิบัติไม่ได้เน้น การได้เห็นนิมิตรเป็นการดีแต่ไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไร




ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น